Czy powinienem wybrać mleko niskotłuszczowe czy pełnotłuste?

Jestem zdrowym człowiekiem z prawidłową wagą, więc nie zajmuję się odchudzaniem. Mleko jest dla mnie ważną częścią mojej diety. Czytałem ostatnie badania mówiące, że produkty o niskiej zawartości tłuszczu nie zawsze są dobre. Szukałem w Internecie, czy powinienem używać mleka o niskiej zawartości tłuszczu, czy pełnotłustego. Ale znalazłam sprzeczne wpisy.

Na przykład, ten wpis twierdzi, że mleko pełnotłuste powinno być zastąpione opcją niskotłuszczową. Z drugiej strony ten post twierdzi, że jest inaczej. Komu zaufać? Czy istnieją jakieś badania naukowe, które mogą dać jednoznaczną odpowiedź.