Oliwa z oliwek - zdrowa jako substytut, czy też sama w sobie?

Question

2018-02-22 21:24:17 +0000 2018-02-22 21:24:17 +0000

6

Oliwa z oliwek - zdrowa jako substytut, czy też sama w sobie?

Istnieje wiele artykułów o zdrowej oliwie z oliwek z pierwszego tłoczenia ekstra - na przykład tutaj . Oznacza to co najmniej, że zastąpienie innych tłuszczów w diecie (takich jak masło lub inne oleje roślinne) oliwą z oliwek jest korzystne. Ale czy oliwa z oliwek jest również korzystna dla zdrowia, gdy jest spożywana w większych ilościach? Zakładając, że nie dostarcza ona zbyt wielu kalorii i prowadzi do niezdrowej wagi.

Naprawdę uwielbiam smak oliwy z oliwek i lubię przekąski jak chleb z oliwą z oliwek, lub po prostu używać jej jako opatrunek do wielu rzeczy. Czy jest to zdrowe (ponieważ oliwa z oliwek jest zdrowa) czy niezdrowe (ponieważ, mimo że jest to “dobra” oliwa, to jednak większe spożycie tłuszczu jest nadal złe)?

Źródło

Bennet http://health.stackexchange.com/users/13021

Odpowiedzi (1)

Pytania pokrewne

1

Ile jaj dziennie można zjeść? 42

2

Czy jedzenie przygotowywane w kuchence mikrofalowej jest mniej zdrowe? 42

4

Czy żywność ekologiczna jest zdrowsza niż konwencjonalna? 40

4

Czy jedzenie ostrego (ostrego) jedzenia (ostrego chili i pieprzu itp.) jest zdrowe czy szkodliwe? 39

1

Jaki jest najlepszy sposób na uzyskanie czystej wody pitnej w USA? 2

muzzi http://health.stackexchange.com/users/13021 · Answer 1 · 2018-05-23 12:21:11 +0000

Dobre pytanie!

Tutaj wszyscy wiemy, nadmiar wszystkiego jest zły. Jeśli Twój larger quantity oznacza użycie 1-2 TBSP oliwy z oliwek w czasie śniadania, a następnie w czasie kolacji jest całkowicie w porządku. Wpływ oliwy na Twój organizm całkowicie zależy od sposobu jej spożycia - dotyczy to również jej ilości. Musisz również zadbać o inne spożycie.

Na przykład, jeśli przed pójściem spać bierzesz oliwę z oliwek w ciepłym mleku, to efekt będzie inny dla Twojego organizmu. Jeśli po prostu wlejesz trochę oliwy do jedzenia to efekt będzie inny. Co jeszcze bierzesz, co zawiera tłuszcze i podobne składniki odżywcze?

Istnieje wiele korzyści płynących z oliwy z oliwek, których nie możemy nawet zliczyć. Jeśli nie jest ona czysta, to przyjmowanie jej w dużych ilościach jest dla Ciebie bardzo szkodliwe. Jeśli jest czysta i jesteś pewien, że nadal chcesz jej używać w dużych ilościach, to powinieneś ćwiczyć, aby móc ją właściwie spożywać.