Po pierwsze, pozwól mi powiedzieć, że bardzo wątpię w twoje stwierdzenie, że treningi sprawiają, że jest bardziej prawdopodobne, że zachorujesz niż ktoś, kto “po prostu chodzi do biura i wraca każdego dnia”. Nie wiem, na czym opierasz to twierdzenie i myślę, że jesteś w 100% w błędzie, dopóki nie dostarczysz dowodów na jego poparcie. Praca i utrzymanie dobrej kondycji mają dokładnie odwrotny efekt, jeśli w ogóle. Dlaczego w ogóle to robisz, jeśli uważasz, że bycie w dobrej formie powoduje, że jesteś chory?
To prawda, że dotykasz wielu powierzchni na siłowni, których dotyka wiele innych osób, a to rzeczywiście otwiera drogę do infekcji. Nie wiem, że dotykasz więcej powierzchni niż pracownik biurowy, ale ze względu na argumenty załóżmy, że tak.
Istnieje wiele dobrze znanych strategii prewencyjnych , i szczerze mówiąc niewiele z nich, które są rzeczywiście znane do pracy dotyczą suplementów, witamin lub cokolwiek innego, za co musisz zapłacić. Większość z nich dotyczy głównie mydła.
W moim osobistym doświadczeniu, które pochodzi ze znacznym poparciem naukowym, dwie proste rzeczy zapobiegnie więcej infekcji górnych dróg oddechowych niż cokolwiek innego można zrobić:
1) Umyj ręce – dobrze i często . A ponieważ nie możesz tego robić tak często jak powinieneś, weź butelkę z alkoholem do higieny rąk w samochodzie, torebce, lub gdziekolwiek będziesz go miał, kiedy będziesz go potrzebował. Używaj jej, kiedy tylko wyjdziesz z miejsca publicznego. A na siłowni, używaj środka dezynfekującego, który powinni mieć wszędzie.
2) Nie dotykaj nigdy oczu, nosa ani ust palcami . Nie, nigdy, ani razu. Kiedy twoje oko swędzi, pocieraj je chusteczką lub nawet rękawem, jeśli to wszystko, co masz. Używaj serwetek, chusteczek lub rękawów, lub jako absolutnie ostatni wybór, _tylko twojej dłoni, jeśli musisz dotknąć twarzy. Po prostu nigdy nie dotykaj błon śluzowych gołymi palcami.
Zrób te dwie rzeczy, następnie włóż portfel z powrotem do kieszeni w sklepie z witaminami i suplementami i ciesz się wolnością od infekcji górnych dróg oddechowych.