2018-11-20 15:11:20 +0000 2018-11-20 15:11:20 +0000
4
4

Jaka jest różnica między szybkim tętnem podczas ćwiczeń, a szybkim tętnem podczas ataku lękowego?

Jestem ciekaw, jaka jest różnica między szybkim tętnem podczas ćwiczeń a szybkim tętnem powiedzmy w spoczynku lub podczas ataku lękowego.

Wiadomo, że ćwiczenia są dobre dla Ciebie, ponieważ Twoje serce jest mięśniem i korzysta ze zwiększonego tętna, które otrzymujesz od ćwiczeń, takich jak cardio. Więc co jeśli ktoś ma atak lękowy i ma zwiększone tętno podobne do tego, które występowało na bieżni? Czy otrzymuje takie same korzyści sercowo-naczyniowe, jak podczas ćwiczeń fizycznych? Co sprawia, że szybkie tętno podczas ataku lękowego jest tak szkodliwe, a szybkie tętno podczas ćwiczeń jest zdrowe?

Odpowiedzi (1)

5
5
5
2018-11-23 14:57:36 +0000

Nie jest to szybki rytm serca, ale podstawowe mechanizmy, które mogą mieć wpływ na zdrowie. Mechanizmy związane z ćwiczeniami fizycznymi mogą być korzystne, a te, które wywołują niepokój, szkodliwe.

**Odpowiedzi fizjologiczne i długotrwałe adaptacje do ćwiczeń (CDC.gov) ](https://www.cdc.gov/nccdphp/sgr/pdf/chap3.pdf):

…odpowiedź układu krążenia na ćwiczenia** jest wprost proporcjonalna do zapotrzebowania mięśni szkieletowych na tlen dla danego tempa pracy. …

Tabela 3.2 z tego samego źródła pokazuje zmiany w układzie sercowo-naczyniowym po 6 miesiącach treningu wytrzymałościowego, na przykład: …zwiększona objętość serca, zwiększona objętość udaru w spoczynku, niższe ciśnienie skurczowe w spoczynku i zwiększona objętość krwi. _

Długotrwałe ćwiczenia i związane z nimi zwiększone zapotrzebowanie na tlen również skutkują gęstszą siecią naczyń włosowatych w sercu i mięśniach szkieletowych, a tym samym ich lepszym zaopatrzeniem w tlen i substancje odżywcze.

Regularne ćwiczenia fizyczne mogą mieć inne korzyści, takie jak łatwiejsze utrzymanie zdrowej masy ciała, zwiększona masa mięśniowa, objętość płuc i wrażliwość na insulinę oraz niższy poziom cholesterolu LDL CDC. gov ) i śmiertelność PubMed ).

ANXIETY

W lęku nie ma wzrostu zapotrzebowania na tlen z mięśni szkieletowych, więc nie powinno być korzyści sercowo-naczyniowych (wnioski z cytowanej części CDC.gov powyżej). Wręcz przeciwnie, mechanizmy związane z długotrwałym lękiem są szkodliwe dla serca: Lęk i ryzyko sercowo-naczyniowe …(PubMed) :

…lęk wydaje się przewidywać **_więcej objawów sercowo-naczyniowych …i zdarzeń sercowo-naczyniowych.

…anxiety appears to predict more cardiovascular symptoms…and cardiovascular events… Anxiety disorders and cardiovascular disease (PubMed) :

The relationships between anxiety disorders and cardiac outcomes likely are mediated by both behavioral and physiologic mechanisms, including autonomic dysfunction, inflammation, and platelet aggregation.