Nie jest to szybki rytm serca, ale podstawowe mechanizmy, które mogą mieć wpływ na zdrowie. Mechanizmy związane z ćwiczeniami fizycznymi mogą być korzystne, a te, które wywołują niepokój, szkodliwe.
**Odpowiedzi fizjologiczne i długotrwałe adaptacje do ćwiczeń (CDC.gov) ](https://www.cdc.gov/nccdphp/sgr/pdf/chap3.pdf):
…odpowiedź układu krążenia na ćwiczenia** jest wprost proporcjonalna do zapotrzebowania mięśni szkieletowych na tlen dla danego tempa pracy. …
Tabela 3.2 z tego samego źródła pokazuje zmiany w układzie sercowo-naczyniowym po 6 miesiącach treningu wytrzymałościowego, na przykład: …zwiększona objętość serca, zwiększona objętość udaru w spoczynku, niższe ciśnienie skurczowe w spoczynku i zwiększona objętość krwi. _
Długotrwałe ćwiczenia i związane z nimi zwiększone zapotrzebowanie na tlen również skutkują gęstszą siecią naczyń włosowatych w sercu i mięśniach szkieletowych, a tym samym ich lepszym zaopatrzeniem w tlen i substancje odżywcze.
Regularne ćwiczenia fizyczne mogą mieć inne korzyści, takie jak łatwiejsze utrzymanie zdrowej masy ciała, zwiększona masa mięśniowa, objętość płuc i wrażliwość na insulinę oraz niższy poziom cholesterolu LDL CDC. gov ) i śmiertelność PubMed ).
ANXIETY
W lęku nie ma wzrostu zapotrzebowania na tlen z mięśni szkieletowych, więc nie powinno być korzyści sercowo-naczyniowych (wnioski z cytowanej części CDC.gov powyżej). Wręcz przeciwnie, mechanizmy związane z długotrwałym lękiem są szkodliwe dla serca:
Lęk i ryzyko sercowo-naczyniowe …(PubMed) :
…lęk wydaje się przewidywać **_więcej objawów sercowo-naczyniowych …i zdarzeń sercowo-naczyniowych.
…anxiety appears to predict more cardiovascular symptoms…and cardiovascular events…
Anxiety disorders and cardiovascular disease (PubMed) :
The relationships between anxiety disorders and cardiac outcomes likely are mediated by both behavioral and physiologic mechanisms, including autonomic dysfunction, inflammation, and platelet aggregation.