2019-05-26 03:08:29 +0000 2019-05-26 03:08:29 +0000
1
1

Czy dłuższe niż zalecane 20 minut ciągnięcia oleju przynosi jakieś korzyści?

EDIT.

Szukam odniesień do poważnych artykułów badawczych na ten temat, zarówno potwierdzających jak i obalających. (Albo artykułów odwołujących się do takich, ale nie artykułów bez referencji recenzentów.)

Aby uniknąć zamieszania, przez “poważne” rozumiem tylko renomowane czasopisma recenzowane.

Oto kilka przykładów takich artykułów, wziętych z https://www. reddit.com/r/C_S_T/komentarze/6t6wot/oil_pulsujący_i dlaczego sceptycy\są krzywdzący\u003, (niektóre z nich wydają się potwierdzać pozytywne skutki wciągania ropy, ale nie wydają się badać specyficzny problem w pytaniu): https://www. johcd.org/doi/pdf/10.5005/johcd-1-1-12 [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27084861](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27084861 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11890570 [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853744/](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853744/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25838632 [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21911944](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21911944 [ https://www.nature.com/articles/sj.bdj.2012]. .856?foxtrotcallback=true

  • * Many sources zalecają spędzić 15-20 minut na ciągnięciu oleju, jednak liczby te wyglądają na losowo wybrane bez podania uzasadnienia. Jest możliwe, że 15-20 minut zostało wybranych przez popularnych praktyków ze względu na ich osobisty komfort, podczas gdy inne źródła po prostu powtórzyły tę liczbę. Jest również możliwe, że dłuższe ciągnięcie może zwiększyć korzyści, nawet jeśli niektórzy praktykujący czują się mniej komfortowo. Albo odwrotnie, czy istnieją skutki uboczne długotrwałego naciągania olejku?

Moje pytanie brzmi, gdzie jest nauka i gdzie są osobiste wybory wygody ludzi? Czy przeprowadzono jakieś badania w celu zbadania skutków przedłużonego odciągania oleju w różnych okresach?
Źródło

Odpowiedzi (2)

4
4
4
2019-05-26 10:32:06 +0000

Badanie, które połączyłeś w komentarzach Amith i inni, 2007 ) wykazało, że było 10 tematów i tematy były do

Swish około 8-10 minut lub do poczucia pełności w ustach.

Ostatnia część instrukcji dla tematów sugeruje, że uczucie pełności w ustach może wystąpić przed punktem 8 minut. Dodatkowo, badanie 10 uczestników jest bardzo małym badaniem. Niemniej jednak, badanie wskazuje, że istnieje możliwość, iż odciąganie olejku może pomóc w utrzymaniu higieny jamy ustnej.

Badanie pokazuje, że 10 minut wystarczy, aby uzyskać jakiekolwiek korzyści z odciągania olejku. To, czy zdecydujesz się ciągnąć przez więcej czasu, zależy od Ciebie.

Jak zaznaczono w komentarzach, strona stomatologiczna, do której się połączyłeś wskazuje, że:

Nie ma oficjalnego werdyktu dotyczącego korzyści płynących z ciągnięcia oleju, ponieważ niestety jest bardzo mało badań na ten temat.

Po wykonaniu większej ilości (i większych) badań, będzie więcej konsensusu na ten temat, w związku z tym stworzenie oficjalnego stanowiska w sprawie korzyści z ciągnięcia oleju.

Jeśli czujesz, że ciągnięcie oleju pomaga, istnieje wskazanie, że 8-10 minut jest wystarczające. Jeśli chcesz zastosować się do 15-20 minutowej sugestii, którą widziałeś (lub dłużej), to dobrze. To jest twój wybór.

Sugerowałbym porozmawiać z dentystą/ortodontą i zasięgnąć jego porady. Ich porady będą dostosowane do Twoich specyficznych potrzeb.

Referencje

Amith, H. V., Ankola, A. V., & Nagesh, L. (2007). Effect of oil pull on plaque and gingivitis. J Oral Health Community Dent, 1(1), 12-18. Uzyskane z https://www.johcd.org/doi/pdf/10.5005/johcd-1-1-12 .
Źródło
3
3
3
2019-05-27 11:42:53 +0000

Czy olejowanie jest korzystne dla zdrowia jamy ustnej?*

Może nie być możliwe wyciągnięcie przekonujących wniosków z trzech małych badań (powiązanych w pytaniu) na temat korzyści płynących z olejowania dla zdrowia jamy ustnej, zwłaszcza gdy wiemy, że jest to ajurwedyjska technika dentystyczna, a większość autorów zaangażowanych w badania to Hindusi, więc mogą być oni stronniczy w uzyskaniu pozytywnych wyników.

Przegląd systematyczny jest zwykle uważany za dowód wyższego poziomu.

Autorzy poniższego przeglądu z University of Oxford/UK [“Wpływ olejowania na higienę jamy ustnej”]: Przegląd systematyczny randomizowanych badań klinicznych (PubMed, 2016) ](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27261981) doszli do następujących wniosków:

Ograniczone dowody z badań klinicznych sugerują, że olejowanie może mieć korzystny wpływ na higienę jamy ustnej w krótkim okresie czasu.

Ten przegląd systematyczny obejmował 26 randomizowanych badań klinicznych, które były krótkoterminowe (10-45 dni) i obejmowały w sumie tylko 160 uczestników, “różniły się jakością raportowania”, a w 5 badaniach nie zaobserwowano żadnych skutków, co w sumie nie jest bardzo silnym dowodem.

Autorzy (głównie z Pakistanu i Arabii Saudyjskiej) poniższego przeglądu “Oil pulling and importance of traditional medicine in oral health maintenance” (PubMed, 2017) doszli do następujących wniosków:

Dla współczesnych praktyk, można sugerować olejowanie w celu utrzymania standardowej opieki zdrowotnej jamy ustnej.

Według American Dental Association :

Obecnie nie ma wiarygodnych badań naukowych, które wykazałyby, że olejowanie zmniejsza ilość ubytków, wybiela zęby lub poprawia zdrowie i samopoczucie jamy ustnej. Ze względu na brak dowodów naukowych American Dental Association nie zaleca ciągnięcia oleju jako praktyki higieny jamy ustnej.

Czy istnieją jakiekolwiek korzyści z ciągnięcia oleju przez ponad 20 minut?

Nie znalazłem żadnych badań, które by to sprawdzały.
Źródło