Masz dwa główne układy nerwowe, jeśli chodzi o zużycie/oszczędność energii.
Tabers Cyklopedyczny Słownik Medyczny (21)
Kiedy zdecydujesz się na jedzenie, Parapsychopatyczny układ nerwowy zaczyna oszczędzać energię tak, że więcej z niej trafia do trawienia pokarmu i innych funkcji organizmu.
Gdy ty decydujesz ćwiczyć, sympatyzujący układ nerwowy zaczyna wydawać energię tak, że ty możesz robić ćwiczyć x.
W oba te, inny układ nerwowy zmniejsza, pozwolić więcej energię dawać gdy potrzeba.
Gdy ty oba spożywasz jedzenie i ćwiczysz ciało umieszcza w podstępnej pozycji. Nie może powiedzieć “nie” trawieniu pokarmu, zacznie gnić (gazować kogokolwiek?) i potrzebuje tego pokarmu, żeby później wygenerować więcej energii. Ale nie może powiedzieć “nie” ćwiczeniom, które mogą bardzo realistycznie zabić Cię w sytuacji przetrwania.
Więc robi kompromis, oba będą funkcjonować na zmniejszonym poziomie.
Nie oznacza to, że nie możesz jeść jedzenia podczas ćwiczeń. Jak już wspomniano, maratończycy spożywają jedzenie. Ale jest mało prawdopodobne, że będą jedli złożone pokarmy, takie jak tłuszcze lub białka i przejdą od razu do prostych pokarmów, takich jak węglowodany, ponieważ łatwiej jest organizmowi je rozbić. Pomimo spożywania prostych pokarmów, energia musi być wykorzystywana do trawienia, co utrudnia ćwiczenia. Ale korzyść z tej energii jest szybciej większa niż jej nie spożywanie. Zbyt duże spożycie może to jednak zastąpić. 1 Nie znam żadnych długoterminowych maratończyków, którzy zjedliby wcześniej kolację dziękczynną i spodziewaliby się, że zajdą bardzo daleko.