Jaki jest najlepszy czas w ciągu całego dnia na wykonywanie codziennych ćwiczeń, takich jak rozciąganie, jogging, spacery, jazda na rowerze lub pływanie?
Czy bardziej pomocne jest wykonywanie ćwiczeń rano niż wieczorem? Czy też nie ma znaczenia, kiedy ćwiczymy przez cały dzień?
O ile mi wiadomo, wykonywanie ćwiczeń bezpośrednio po posiłku nie jest dobrym pomysłem, ale po posiłku możemy pójść na mały spacer.
W jakim odstępie czasu nie powinniśmy wykonywać żadnych intensywnych ćwiczeń po posiłku lub przed nim?