Czy lightboxy skutecznie naśladują działanie naturalnego światła słonecznego do produkcji witaminy D?

Question

2015-09-13 20:51:17 +0000 2015-09-13 20:51:17 +0000

10

Czy lightboxy skutecznie naśladują działanie naturalnego światła słonecznego do produkcji witaminy D?

Od czasu przeprowadzki do Seattle kilka lat temu, zastanawiam się, czy dostaję niedobór witaminy D podczas ciemnych deszczowych miesięcy w roku. Istnieją dostępne light boxes , które są używane dla leczonego sezonowego zaburzenia afektywnego. Zastanawiam się, czy są one również skuteczne w zapobieganiu niedoboru witaminy D, gdy nie ma wystarczającej naturalnej ekspozycji na promieniowanie UV.

Czy sztuczne lampy są w stanie zastąpić naturalne światło słoneczne w produkcji witaminy D w skórze? Czy też może być to skutecznie zastąpione przez doustną suplementację?

Źródło

Dan B http://health.stackexchange.com/users/1559

Odpowiedzi (1)

Pytania pokrewne

2

Czy nasze ciała produkują witaminę D w cieniu? 21

1

Czy suplementy wapnia są szkodliwe, nawet jeśli brakuje Ci maksymalnej dawki? 19

5

Czy przekroczenie amerykańskiego RDA dla witaminy C jest niebezpieczne? 18

1

Co musi być wystawione na działanie promieni słonecznych, aby organizm mógł produkować witaminę D? 14

1

Czy jest jakiś powód, dla którego chude mięso jest łatwiejsze do strawienia poza tym, że ma niską zawartość tłuszczu? 0

Carey Gregory http://health.stackexchange.com/users/1559 · Accepted Answer · 2015-09-14 05:14:22 +0000

Tylko dwie rzeczy wpływają na syntezę witaminy D, a są nimi ilość fotonów UVB przenikających przez skórę i wiek osoby. Zobacz moją poprzednią odpowiedź dla wyjaśnienia i cytatów.

Więc jeśli pominiemy wiek, jedynym pytaniem staje się to, czy naświetlacze dostarczają odpowiednią ilość UVB do syntezy odpowiedniej ilości witaminy D? Z tego, co mogę powiedzieć z przeglądu produktów tam, odpowiedź jest prawdopodobnie nie. Światła odpowiednie do leczenia SAD nie są odpowiednie do generowania witaminy D, a światło, które dostarczyło odpowiednie UVB byłoby niebezpieczne, gdyby było niewłaściwie używane.

Ale moim zdaniem ostatecznym gwoździem do trumny dla terapii światłem jest to badanie :

Wszyscy badani otrzymujący witaminę D poprawili się we wszystkich miarach wyników. Grupa otrzymująca fototerapię nie wykazała znaczących zmian w skali depresji. Status witaminy D poprawił się w obu grupach (74% w grupie witaminy D, p ≤ 0,005 i 36% w grupie fototerapii, p ≤ 0,01).

Podsumowując, chociaż fototerapia poprawiła poziom witaminy D, to zrobiła to tylko w połowie tak dobrze jak suplementy i w przeciwieństwie do suplementów nie miała wpływu na depresję.