2015-11-01 23:04:52 +0000 2015-11-01 23:04:52 +0000
1
1

Czy istnieje kalkulator TDEE, który uwzględnia godziny snu?

Dla przypomnienia, TDEE oznacza “Całkowite dzienne wydatki na energię”. Mam problemy ze snem, które w zasadzie wymagają ~12 godzin snu dziennie. Zakładam, że to znacznie obniża mój TDEE, ale chciałbym być w stanie dokładniej obliczyć ten efekt. Dziękuję.
Źródło

Odpowiedzi (1)

1
1
1
2015-11-02 08:03:54 +0000

Istnieje kilka takich kalkulatorów, w których można wprowadzić godziny spędzone na spaniu / siedzeniu / staniu itp. Jednym z przykładów jest tutaj .

Należy pamiętać, że nawet to nie da Ci 100% dokładnej liczby.
Źródło