Które herbaty ziołowe mogą dodawać energii?

Według tej pracy Moss et al. (2016) 1 herbata z mięty pieprzowej ma właściwości energetyzujące. Mechanizm molekularny, za pomocą którego ten efekt jest wywoływany, jest podsumowany w części dyskusyjnej:

Aktywne związki zidentyfikowane w mięcie pieprzowej to mentol, menton, 1,8 - cynole i kwas rosmarynowy, z których dwa ostatnie wykazują właściwości agonistyczne cholinergiczne poprzez hamowanie aktywności esterazy acetylocholiny (Perryet al., 2003; Orhan i in., 2008). Mechanizm taki mógłby wspierać efekty poznawcze obserwowane tu i gdzie indziej, ponieważ acetylocholina jest podstawowym neuroprzekaźnikiem pamięci, podczas gdy dopaminergiczny wpływ mentolu i mentonu może być niezależnie odzwierciedlony w subiektywnych ocenach czujności.

Inny artykuł Kennedy'ego i wsp. (2011) 2 sugeruje to samo dla Salvia officinalis, powszechnie znanego jako szałwia. Stwierdzają one, że:

Obecne badania połączyły badania in vitro właściwości inhibitorów cholinoesterazy i składników fitochemicznych olejku eterycznego S. lavandulaefolia, z podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo, zrównoważonym badaniem krzyżowym oceniającym wpływ pojedynczej dawki na wydajność poznawczą i nastrój. W tym ostatnim badaniu 36 zdrowych uczestników otrzymało kapsułki zawierające 50ml olejku eterycznego lub placebo w oddzielnych przypadkach, w odstępie 7 dni. Funkcjonalność poznawczą oceniano za pomocą doboru skomputeryzowanych zadań pamięci i uwagi oraz baterii popytu poznawczego przed zabiegiem oraz 1-h i 4-h po dawce. Olejek eteryczny był silnym inhibitorem ludzkiej acetylocholinoesterazy (AChE) i składał się prawie wyłącznie z monoterpenoidów. Spożycie doustne doprowadziło do poprawy sprawności wtórnej pamięci i uwagi, zwłaszcza podczas 1-godzinnego badania po podaniu preparatu, a także do zmniejszenia zmęczenia psychicznego i zwiększenia czujności, które były wyraźniejsze w 4-godzinnym okresie po podaniu preparatu. Wyniki te rozszerzają wcześniejsze obserwacje dotyczące poprawy sprawności poznawczej i nastroju w następstwie stosowania wyciągów z szałwii hamujących AChE i sugerują, że zdolność dobrze tolerowanych wyciągów zawierających terpenoidy do korzystnego modulowania funkcji cholinergicznych i sprawności poznawczej zasługuje na dalszą uwagę.

De meest effectieve stimulerende (stimulerende) kruiden zijn in ieder geval in de Verenigde Staten op wettelijke beperkingen gestuit. Het meest berucht is het blad van de E. cocaboom, dat cocaïne bevat. Een ander recentelijk verboden stimulerend kruid is Catha edulis (Khat), dat cathinon bevat. De chemisch vergelijkbare stimulerende efedrine is het actieve bestanddeel van Efedra sinica (mormoonse thee), waarvan de verkoop de laatste jaren is beperkt. Efedra wordt door mormonen gebruikt in plaats van zwarte thee (Camellia sinensis) vanwege hun beperking op het gebruik van cafeïne. Psychedelica zoals mecsaline in de gewone San Pedro cactus (Trichocereus pachanoi), of ibogaïne in Tabernanthe iboga, hebben de neiging om te stimuleren bij doseringen onder de psychedelische dosis, maar zijn technisch gezien illegaal om thee van te maken.

Stimulerende kruiden die wettelijk zijn genegeerd hebben de neiging om ongewenste bijwerkingen te hebben, althans in vergelijking met cafeïne. De schors van Pausinystalia yohimbe bevat de adrenerge stimulerende yohimbine, die vaak op de markt wordt gebracht als seksversterker. Kruiden zoals Nux vomica, dat het krampachtige stimulerende middel strychnine bevat, is zeker beschikbaar, vooral als rattengif. Soorten die ketonen bevatten zoals kamfer (Cinnamomum camphora) en thujon (Artemisia absinthium - het belangrijkste ingrediënt alsem dat in absint wordt gebruikt) zouden giftig maar stimulerend zijn.

Veel andere kruiden zijn gepromoot als stimulerend, verdovend, etc., zonder dat er duidelijk bewijs is dat ze meer zijn dan placebo’s. Ik geloof dat ik alle kruiden in uw lijst met suggesties heb geprobeerd, maar ik heb er geen stimulerende of andere effecten van gemerkt. Ginseng wordt vaak beweerd stimulerend te zijn, maar ik heb er geen enkel effect van gemerkt.