Jaki jest odpowiedni czas na picie wody do posiłku?

Przejrzałem wiele artykułów w Google.

Jedne mówią, że dobrze jest pić wodę po posiłku, ponieważ wspomaga ona trawienie, inne zaś, że nigdy nie należy pić wody po posiłku, ponieważ rozcieńczy ona kwasy (np. HCl).

Jestem nastolatką i chcę przybrać na wadze. Czy korzystne jest picie wody bezpośrednio po posiłku (jak to zwykle robię)?

Co tam się właściwie dzieje?