Naukowe dowody na sztuczkę oddechową "4-7-8", która może wywołać sen

Question

2016-03-08 05:34:17 +0000 2016-03-08 05:34:17 +0000

4

Naukowe dowody na sztuczkę oddechową "4-7-8", która może wywołać sen

Czytałem, że prosta sztuczka oddechowa “4-7-8” może wywołać sen w 60 sekund

Próbna sztuczka oddechowa “4-7-8” może wywołać sen w 60 sekund.Dr Andrew Weil mówi, że to działa, ponieważ pozwala płucom stać się w pełni naładowanymi powietrzem, pozwalając więcej tlenu do organizmu, co promuje stan spokoju

Ale czy są jakieś naukowe dowody za tym?

Źródło

Graviton http://health.stackexchange.com/users/1312

Odpowiedzi (1)

Pytania pokrewne

3

Wartość nasycenia tlenem dla palaczy 16

1

How does poor sleep cause circles under one's eyes? 13

3

Metody radzenia sobie z bólami gazowymi? 10

1

Zatłoczenie nosa podczas przebudzenia u osób zdrowych vs. osoby cierpiące na katar naczyniowo-ruchowy 10

1

Dlaczego kofeina sprawia, że lepiej śpię? 10

Count Iblis http://health.stackexchange.com/users/1312 · Accepted Answer · 2016-03-09 05:52:29 +0000

1

2016-03-09 05:52:29 +0000

Nie ma żadnych dowodów :

“Pomimo potencjalnie błędnego zrozumienia wpływu techniki na bezsenność, jest jedna rzecz, której mogę być pewien - nie ma żadnych wiarygodnych dowodów, że metoda oddychania 4-7-8 działa”.

Źródło

Count Iblis http://health.stackexchange.com/users/1312