2016-03-21 06:08:39 +0000 2016-03-21 06:08:39 +0000
10
10

Dlaczego kofeina sprawia, że lepiej śpię?

Po około pięciu godzinach snu obudziłem się, w niesamowitym nastroju i w ogóle nie chciałem spać.

To nie była jednorazowa rzecz, zauważyłem to wcześniej, ale to pierwszy raz, kiedy naprawdę przykuło moją uwagę. Co tu się w ogóle dzieje?

P. S. Plase zauważył, że piję dużo kawy, więc może być lekka tolerancja albo nie. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych związanych ze snem. Nie mam żadnego wykształcenia w zakresie przedmiotów. Poza tym, przepraszam za mój angielski.

Odpowiedzi (1)

6
6
6
2016-03-21 07:40:54 +0000

Pochłanianie kofeiny Kapsułki z kofeiną - 200mg - 84-120 minut

Więc może wziąłeś kofeinę, byłeś już zmęczony, więc udusiłeś się(2 godziny lub 120 minut) tak samo jak kopnąłeś w całości, a potem obudziłeś się trochę później z efektami już w akcji, ale nie spałeś w pełnej ilości.

Ponieważ kopnięcie w kapsułkach trwa dłużej niż w płynach i dziąsłach, zasnąłeś zanim w pełni się obudziłeś. A ponieważ niektórzy mówią, że kofeina działa mniej jeśli jesteś kofeina tolerancyjna to może to wyjaśnić.

  • *

Inne

Zgodnie z Mens Fitness może to być zmiana w genach (geny CYP1A2), które pokazują, jak metabolizować kofeinę. Istnieje test na to najwyraźniej, ale nie wiem jak dokładny to jest.

Test 7 genów składa się z panelu siedmiu markerów genetycznych, które umożliwiają Twojemu pracownikowi służby zdrowia dostarczenie Ci spersonalizowanych zaleceń żywieniowych opartych na Twoim DNA. Test ten określa, w jaki sposób Twój organizm reaguje na witaminę C, foliany, tłuszcze omega-3, tłuszcze nasycone, sód i kofeinę.

Ale znów pojawia się wiele powodów, dla których kofeina sprawia, że niektórzy ludzie śpią:

Dla większości młodych, zdrowych dorosłych kofeina nie wydaje się mieć zauważalnego wpływu na poziom cukru we krwi (glukozy), a spożycie do 400 miligramów dziennie wydaje się być bezpieczne.

  • Niektórzy mówią również, że ma to związek ze skurczem naczyń i odwodnieniem spowodowanym działaniem moczopędnym kawy.

Inne powody nie wydają się być w Twoim przypadku, ale są to ciekawe możliwości.