Słyszałem, że jeśli jesz słodycze po dużych posiłkach, Twój żołądek dostaje energię potrzebną do ich strawienia i prawdopodobnie większa część Twojego lunchu zostanie strawiona (więc nie przekształci się w tłuszcz).
Czy są jakieś wiarygodne badania na ten temat?
To może przyspieszyć trawienie: http://tidsskriftet.no/article/2182039
Ale przyspieszenie trawienia nie przyniesie takiego rezultatu, jakiego pragniesz. Również większa ilość cukrów prostych może prowadzić do zwiększenia energii zmagazynowanej w tkance tłuszczowej (komórkach tłuszczowych).
Duże pokarmy - te z większymi, bardziej złożonymi cząsteczkami o silniejszych wiązaniach molekularnych - takie jak bardziej złożone węglowodany, białka i tłuszcze, potrzebują więcej czasu na trawienie, a ich połączenie z błonnikiem dodatkowo spowalnia cały proces, co oznacza, że energia uwalniana do cukru we krwi będzie mniej podatna na nadmiar w stosunku do potrzeb i doprowadzi do tych większych skoków poziomu cukru we krwi, które wyzwalają magazynowanie.
Istnieją rzeczy, które można zrobić, aby stymulować lub pomóc układowi trawiennemu, jak dobrze żuć, aby rozpocząć proces, spożycie gorzkich potraw i napojów w celu stymulowania żółci, zastrzyk octu, jeśli masz niską kwasowość żołądka, lub nawet rodzaj enzymów, które można znaleźć w rzeczy, takich jak mleko bez laktozy, które zawiera laktozę (choć to zamienia disaccharides w dwa szybciej wchłaniane monosacharydy, więc jest to naprawdę zalecane tylko dla tych, którzy są nietolerancyjne laktozy). Dieta o wysokiej zawartości błonnika pokarmowego poprawi również florę jelitową w dłuższej perspektywie, jak również krótkoterminowy wpływ na trawienie.
Technicznie niezdrowy i nieaktywny układ pokarmowy byłby bardziej prawdopodobne, że doprowadzi do zmniejszenia ilości tłuszczu, ponieważ organizm traci część zdolności do wchłaniania makro i/lub mikroskładników odżywczych, co oznacza, że przechodzą one przez system.
W stanie zubożonym, np. po długotrwałym głodzie lub w wypadku cukrzycowym, szybkie uderzenie cukru może być potrzebne do uruchomienia systemu, ale w ogóle ciało może łatwo znaleźć energię, której potrzebuje, zwłaszcza dla procesu tak powolne i stałe, jak średnio 24 godziny trwa trawienie posiłku.
Istnieją rzeczy, które mogą zmniejszyć wchłanianie cholesterolu ponownie, takie jak zwiększenie błonnika, leków lub suplementów (chociaż słyszałem sterole roślinne jako dodatek może być Syzyfan). Nadmiar cholesterolu nie jest naprawdę o energii, choć.