Ile kalorii Deficyt równa się 1 KG Strata, około

Question

2016-04-08 03:44:16 +0000 2016-04-08 03:44:16 +0000

8

Ile kalorii Deficyt równa się 1 KG Strata, około

Ile kalorii Deficyt równa się 1 KG Strata?

Zamierzam stracić wagę i spalać 500 kalorii dziennie w siłowni. Ile kalorii deficyt równa się 1 KG Strata masy ciała, około?

Źródło

The WP Novice http://health.stackexchange.com/users/3392

Odpowiedzi (1)

Pytania pokrewne

1

How does poor sleep cause circles under one's eyes? 13

1

Jak można chronić się przed toksycznymi substancjami uwalnianymi z tkanki tłuszczowej podczas odchudzania? 12

1

Czy "waga wody" jest czymś prawdziwym? 11

1

Czy istnieje optymalna wartość procentowa tkanki tłuszczowej? 11

2

Czy związki wchłaniane przez skórę omijają wątrobę? 2

CCR http://health.stackexchange.com/users/3392 · Accepted Answer · 2016-04-09 12:19:50 +0000

Spalenie 3500 kalorii równa się 1 funtowi utraty wagi. Aby stracić 1 kilogram masy ciała, trzeba by stworzyć deficyt około 7.700 kalorii.

Jak wspomniano powyżej, 3500 kalorii równa się około 1 funta (0,45 kilograma) tłuszczu, trzeba spalić 3500 kalorii więcej niż wziąć w stracić 1 funt.

Więc, ogólnie rzecz biorąc, jeśli wyciąć 500 kalorii z typowej diety każdego dnia, można stracić około 1 funta tygodniowo (500 kalorii x 7 dni = 3500 kalorii).

Kalorie spalone podczas ćwiczeń wpływa na masę ciała, intensywność treningu, poziom kondycji i metabolizm.

Referencje: http://www.livestrong.com/article/370797-how-much-weight-in-kilograms-should-you-aim-to-lose-per-week-while-dieting/ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/basics/weightloss-basics/hlv-20049483