2016-04-19 04:41:32 +0000 2016-04-19 04:41:32 +0000
1
1

Podwyższone stężenie glukozy tuż po przebudzeniu

Po ostatnim badaniu krwi, które wykazało podwyższone stężenie glukozy na czczo (110mg/dl) i podwyższone stężenie trójglicerydów (~335mg/Dl), dostałam się do Accu-check glukometru i rozpoczęłam regularne badania, aby spróbować dowiedzieć się, gdzie jestem pod względem insulinooporności itd.

Kilka razy miałam już zestaw wyników, których nie rozumiem. Na przykład dzisiaj, badałem poziom glukozy zaraz po przebudzeniu i otrzymałem 106mg/dL. Czując, że jest to trochę wysoki poziom (moja średnia z ostatnich 7 dni wynosi 100) wypiłem trochę wody (ponieważ nie piłem żadnej przez noc) i powtórnie przetestowałem 20mins później. Drugi wynik testu to 96mg/dL.

To samo wydarzyło się trzy dni temu, gdy po przebudzeniu 108 i 109 razy testowałem dwa razy, a następnie 97mg/dL 25 minut później (ponownie po wypiciu odrobiny wody, ponieważ nie piłem jej w nocy).

Który z tych wyników jest bardziej odpowiedni/dokładny. Czy pierwszy z nich jest zniekształcony przez lekkie odwodnienie, czy też drugi jest mniej istotny z powodu wody lub ~20 minut aktywności?

Dla kontekstu podejrzewam, że podwyższone stężenie glukozy i trójglicerydów wynika zarówno z siedzącego trybu życia, jak i codziennego spożywania alkoholu. Z drugiej strony moja dieta jest całkiem dobra i od prawie 10 lat unikam na ogół cukrów i węglowodanów o wysokim IG. Przez ostatnie 10 dni przestałem pić i jestem na siłowni prawie codziennie na zmianę z treningu siłowego na stacjonarny i ~30 min.

Edit 1: Jak zauważył Graham Chiu, spożycie wody rano nie powinno przechylać moich wyników. Chociaż nie jestem pewien, czy picie wystarczającej ilości wody w ciągu danej nocy może zwiększyć rezultat następnego dnia rano?

Drugie pytanie to, czy może wystąpić ~10+% spadek poziomu glukozy we krwi po 20-25 minutach aktywności fizycznej rano? A może powinienem to zakreślić do koincydencji i marginesu błędu miernika (nawet jeśli wyniki back-to-back są dość spójne)?
Źródło

Odpowiedzi (2)

1
1
1
2016-04-20 21:32:04 +0000

To, czego możesz doświadczyć, jest tym, co powszechnie określa się jako “zjawisko świtu”. To właśnie tutaj cukier we krwi podnosi się między 2-8 rano. Dzieje się tak, gdy wieczorem obniża się poziom glukozy we krwi. Organizm kompensuje to poprzez uwolnienie zmagazynowanej glukozy z wątroby. U osób bez cukrzycy organizm po prostu produkowałby więcej insuliny i regulowałby poziom cukru we krwi. U osoby chorej na cukrzycę insulina jest nieskuteczna lub niewystarczająca, a poziom cukru we krwi pozostaje wysoki.

Jednym ze sposobów, w jaki traktowali to moi klienci, była mała przekąska na godzinę przed snem, która zawierała około 30 g węglowodanów i 15 g białka (aby spowolnić wzrost poziomu glukozy we krwi). To wystarczyło, aby zapobiec niskiemu poziomowi cukru w środku nocy i odbijaniu się wysokiego poziomu rano.

Bardziej dokładny miernik tego, jak twój poziom cukru we krwi ma się do czynienia, to przyjmowanie go z samego rana. Nawodnienie może wpływać na poziom glukozy we krwi, ale nie tak szybko, jak to opisujesz.

Ćwiczenia fizyczne mogą jednak obniżyć poziom glukozy we krwi nawet o 50 punktów w zależności od tego, jak wysoki był poziom przed aktywnością, czasu trwania aktywności i jej intensywności.
Źródło
0
0
0
2016-04-19 05:40:31 +0000

Używanie tych mierników jest obarczone pewnym błędem, więc różne zapisy mogą mieścić się w zakresie opublikowanym przez producenta dla danego modelu. To czy masz szklankę wody czy dwie nie będzie miało istotnego wpływu na poziom glukozy we krwi.

Ważną rzeczą jest to, że cukrzyca jest diagnozowana na badanie krwi a nie na badanie ukłucia palcem.

Nadmierne spożycie alkoholu jest jedną z przyczyn wśród wielu podwyższonych triglicerydów.
Źródło