Soylent, ensure, boost i FODMAP

Czasami jem soylent , ensure lub boost , ale teraz zdecydowałem się na dietę niski FODMAP .

Czy powyższe produkty należą do niskiego czy wysokiego FODMAP'u?

Według tej dyskusji soylent jest w porządku, ale nie jestem pewien co do zapewnienia i wzmocnienia.