2015-04-20 09:32:40 +0000 2015-04-20 09:32:40 +0000
7
7

Czy jedzenie zbyt dużej ilości cukru powoduje bóle głowy?

Czy to prawda, że jedzenie zbyt dużej ilości cukru, na przykład pączków, może powodować bóle głowy?

Odpowiedzi (1)

5
5
5
2015-04-20 13:25:39 +0000

Nasz organizm potrzebuje cukru (węglowodanów), z którego pochodzi większość naszej energii. Kiedy jesz cukier, jest on zamieniany na glukozę i przenoszony we krwi do różnych części, w tym do mózgu.

Jeśli jesz zbyt dużo cukru, może to spowodować reaktywną hipoglikemię ’, kiedy twój nagły wzrost poziomu glukozy we krwi może spowodować nadprodukcję insuliny, co z kolei powoduje, że poziom glukozy we krwi spada zbyt nisko. W wyniku nadmiernego wydzielania insuliny Twój mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości glukozy, a do objawów mogą należeć ból głowy i migrena.

Źródło: (http://www.migrainetrust.org/factsheet-hypoglycaemia-and-migraine-10907) w Migraine Trust

Aby zapobiec wypadkowi cukrowo-glukozowemu, należy ograniczyć spożycie cukru (np. poprzez spożywanie mniejszych porcji). Również regularne ćwiczenia fizyczne zwiększają pobór cukru, co zmniejsza nadmierne wydzielanie insuliny.