Jak długo trwa utrata tłuszczu w brzuchu

I jogging około 30 minut 5 dni w tygodniu i zastanawiałem się, jak długo to potrwa, aby rozpocząć utratę tłuszczu w brzuchu, jak również czas. Czy jest jakaś specyficzna formuła lub coś, co mogę wykorzystać do joggingu? Dzięki .