2016-07-04 11:19:04 +0000 2016-07-04 11:19:04 +0000
5
5

Chodząc zaraz po posiłku

Znajduję różne poglądy na ten temat.

Pierwszy widok,

Nie jest dobrym pomysłem chodzenie zaraz po posiłku, ponieważ Twój żołądek wymaga energii do trawienia pokarmu i dlatego nie powinieneś używać swojej energii na coś innego zaraz po jedzeniu, co może negatywnie wpłynąć na trawienie. Powinnaś poczekać jakiś czas i wtedy móc chodzić.

Drugi widok,

Spacer natychmiast po posiłku pomaga spalić kalorie, a nawet wspomaga trawienie i inne korzyści.

Co jest właściwie prawdą?
Źródło

Odpowiedzi (1)

3
3
3
2016-07-06 05:31:25 +0000

Istnieje przekonanie, że chodzenie tuż po posiłku powoduje zmęczenie, ból brzucha i inne rodzaje dyskomfortu.ale badania wykazały, że chodzenie tuż po posiłku jest bardziej skuteczne dla utraty wagi niż czekanie godzinę po jedzeniu przed chodzeniem.może pomóc

  • aby zapobiec wielu problemów żołądkowych, w tym niestrawności i zgagi.

  • obniżenie poziomu cukru we krwi,

  • obniżenie poziomu trójglicerydów,

  • obniżenie ryzyka sercowo-naczyniowego poprzez zapobieganie wysokim wahaniom poziomu cukru we krwi tuż po posiłku.jako cukier we krwi zazwyczaj wzrasta, a następnie spada po jedzeniu, ale duże skoki i zmiany mogą zwiększyć ryzyko sercowo-naczyniowe. .

  • przyspieszenie trawienia (zwiększenie metabolizmu)

  • obniżenie poziomu cukru we krwi po posiłku u osób z cukrzycą typu 2

  • pomoc w spalaniu kalorii oraz

  • pomoc w utracie wagi.

Referencje http://www.healthyfoodhouse.com/the-6-benefits-of-walking-right-after-a-meal/ https://www.psychologytoday.com/blog/the-power-rest/201307/when-walk-try-after-meals http://livehealthy.chron.com/going-walk-immediately-after-dinner-lose-weight-10111.html http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/24/really-the-claim-taking-a-walk-after-a-meal-aids-digestion/?_r=0

Źródło