Chodząc zaraz po posiłku

Question

2016-07-04 11:19:04 +0000 2016-07-04 11:19:04 +0000

5

Chodząc zaraz po posiłku

Znajduję różne poglądy na ten temat.

Pierwszy widok,

Nie jest dobrym pomysłem chodzenie zaraz po posiłku, ponieważ Twój żołądek wymaga energii do trawienia pokarmu i dlatego nie powinieneś używać swojej energii na coś innego zaraz po jedzeniu, co może negatywnie wpłynąć na trawienie. Powinnaś poczekać jakiś czas i wtedy móc chodzić.

Drugi widok,

Spacer natychmiast po posiłku pomaga spalić kalorie, a nawet wspomaga trawienie i inne korzyści.

Co jest właściwie prawdą?

digestion

Źródło

Pawan Nogariya http://health.stackexchange.com/users/5111

Odpowiedzi (1)

Pytania pokrewne

1

Ile jedzenia jest potrzebne do buforowania żołądka podczas przyjmowania leków? 16

1

Jaki jest mechanizm egzemy? 12

1

Jak żołądek radzi sobie z jedzeniem płynnym i stałym? 11

1

Czy Helicobacter pylori może wpływać na organizm poza układem trawiennym? 10

1

Ból lewego palca różowego z powodu pisania 1

CCR http://health.stackexchange.com/users/5111 · Answer 1 · 2016-07-06 05:31:25 +0000

Istnieje przekonanie, że chodzenie tuż po posiłku powoduje zmęczenie, ból brzucha i inne rodzaje dyskomfortu.ale badania wykazały, że chodzenie tuż po posiłku jest bardziej skuteczne dla utraty wagi niż czekanie godzinę po jedzeniu przed chodzeniem.może pomóc

aby zapobiec wielu problemów żołądkowych, w tym niestrawności i zgagi.
obniżenie poziomu cukru we krwi,
obniżenie poziomu trójglicerydów,
obniżenie ryzyka sercowo-naczyniowego poprzez zapobieganie wysokim wahaniom poziomu cukru we krwi tuż po posiłku.jako cukier we krwi zazwyczaj wzrasta, a następnie spada po jedzeniu, ale duże skoki i zmiany mogą zwiększyć ryzyko sercowo-naczyniowe. .
przyspieszenie trawienia (zwiększenie metabolizmu)
obniżenie poziomu cukru we krwi po posiłku u osób z cukrzycą typu 2
pomoc w spalaniu kalorii oraz
pomoc w utracie wagi.

Referencje http://www.healthyfoodhouse.com/the-6-benefits-of-walking-right-after-a-meal/ https://www.psychologytoday.com/blog/the-power-rest/201307/when-walk-try-after-meals http://livehealthy.chron.com/going-walk-immediately-after-dinner-lose-weight-10111.html http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/24/really-the-claim-taking-a-walk-after-a-meal-aids-digestion/?_r=0