Tak, absolutnie masz niedowagę, ale nie martw się, możemy jeszcze poprawić, że po prostu wykonaj moją radę:
1. Daj spokój i bądź przyjazny z żywnością
- radzę Ci eksperymentować i bawić się tworząc nowe dania, musisz nauczyć się nowych kombinacji żywności, które są zdrowe i smaczne dla Ciebie.
- Musisz zacząć czytać różne rodzaje żywności, które uważasz, że Ci się podobają i wiedzieć, jakiego rodzaju składniki odżywcze mogą Ci dać.
**2. Jeśli uważasz, że jedzenie warzyw, owoców, mięsa, brązowego ryżu, tuńczyka, cynamonu, itp. może cię zabić lub zaszkodzić, musisz to zmienić; w momencie, gdy zmienisz sposób oceniania jedzenia, to jest to czas, w którym twoje ciało zaakceptuje te produkty, które ci się nie podobają. Jeżeli kiedykolwiek jesz i nagle przestajesz, bo ci się to nie podoba, to wyobraź sobie i pomyśl, jakie składniki odżywcze i korzyści zdrowotne może ci to przynieść, zanim przestaniesz. To jest kwestia poświęcenia tego, co naprawdę myślisz o tym jedzeniu i odwrócenia tego.
3. Staraj się jeść razem z przyjaciółmi i rodziną*, nie próbuj jeść sam, jedzenie z zespołem może pomóc Ci w poprawieniu Twoich zaburzeń odżywiania, ponieważ przez większość czasu rozmawiasz, śmiejesz się i nie masz nic przeciwko jedzeniu, które jesz.
4. Zaprzyjaźnij się z tymi, którzy uwielbiają gotować * Posiadanie przyjaciół, którzy są dobrzy w gotowaniu i eksperymentowaniu z różnymi rodzajami potraw może pomóc Ci zmienić sposób, w jaki je traktujesz. Poza nauką nowych przepisów, możesz poprawić swoje zaburzenia w jedzeniu, ponieważ większość czasu twoi przyjaciele rozmawiają o jedzeniu i na dłuższą metę będzie ci się ono podobało.
5. Zacznij się ruszać i ćwiczyć * Możesz zacząć chodzić 30 minut dziennie wystawiony na działanie słońca może pomóc Ci w rozwiązaniu problemu. To proste, ponieważ po przybyciu do domu prawdopodobnie pierwszą rzeczą, której możesz szukać jest woda, a następnie jedzenie. Bo to od ciebie zależy, czy w czasie spaceru lub joggingu będziesz używał siły.