Czy niezdrowe jest przebywanie w ketozie przez ponad 6 miesięcy na diecie niskowęglowej? Chciałbym być w ketozie przez rok, jeśli jestem zdrowy.
Langdurige ketogene voeding kan verschillende bijwerkingen hebben. Veiligheid en verdraagbaarheid van het ketogene dieet dat wordt gebruikt voor de behandeling van vuurvaste kinderepilepsie: een systematisch overzicht van gepubliceerde prospectieve studies (PubMed, 2017):
De meest voorkomende bijwerkingen waren gastro-intestinale stoornissen (40,6%), hyperlipidemie (12,8%), hyperurikemie (4,4%), lethargie (4,1%), infectieziekten (3,8%) en hypoproteïnemie (3,8%). Voedingstherapieën voor epilepsie (BioMed Journal, 2013) :
Bijwerkingen zijn constipatie, dyslipidemie, groeivertraging, acidose en *nierstenen. * Ketogene diëten en fysieke prestaties (PubMed, 2004) :
Gemoeilijke fysieke prestaties is een veelvoorkomend maar niet verplicht gevolg van een koolhydraatarm dieet. Ketogeen dieet bij endocriene aandoeningen: Huidige perspectieven (PubMed, 2017) :
De gematigde nadelige effecten bestaan uit… minerale tekorten… Ketovale vermeldt veel bijwerkingen van een mengeling van anekdotische en studierapporten: de hierboven genoemde bijwerkingen plus keto-griep (hoofdpijn, zwakte, hersenmist, verhoogde honger en vermoeidheid), aceton-achtige adem, spierkrampen, slapeloosheid, verminderde botmineraaldichtheid, keto uitslag…
Volgens 2 cohortstudies na 3.966 volwassenen gedurende 20-26 jaar: (PubMed, 2010)
Een koolhydraatarm dieet op basis van dierlijke bronnen werd geassocieerd met een hogere all-cause mortaliteit bij zowel mannen als vrouwen, terwijl een plantaardig dieet met weinig koolhydraten geassocieerd werd met een lagere all-cause en cardiovasculaire ziekte mortaliteit.
Możesz być zainteresowany tym badaniem: Długoterminowe efekty diety ketogenicznej u pacjentów otyłych ](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716748/).
Konkretnie, dla 83 uczestników badania otyłych na diecie ketogenicznej (<30g carb/dzień) przez 24 tygodnie:
Wskaźnik masy ciała i wagi ciała pacjentów znacznie się obniżył (P<0,0001). Poziom cholesterolu całkowitego obniżył się z 1. do 24. tygodnia. Stężenie cholesterolu HDL istotnie wzrosło, natomiast stężenie cholesterolu LDL istotnie spadło po leczeniu. Poziom trójglicerydów obniżył się istotnie po 24 tygodniach leczenia. Stężenie glukozy we krwi uległo istotnemu obniżeniu. Zmiany w poziomie mocznika i kreatyniny nie były istotne statystycznie.
Wszystkie te zmiany (zmniejszenie masy ciała i BMI, zmniejszenie stężenia cholesterolu całkowitego, zmniejszenie LDL, zmniejszenie stężenia trójglicerydów, zwiększenie HDL, zmniejszenie stężenia glukozy we krwi) są zwykle uważane za wskazania do poprawy stanu zdrowia.
Ketoza nie jest zdrowym stanem dla twojego organizmu , dieta niskowęglowa sama w sobie też nie jest zdrowa, jak wyjaśnia dr Klaper ](https://youtu.be/kQpr5Vz_B4M?t=2634). Podczas gdy po roku w ketozie mogą Państwo nie zauważyć poważnych problemów zdrowotnych, wiele szkód zostanie wyrządzonych Państwa organizmowi.