Jeden z moich przyjaciół powiedział mi kiedyś, że kiedy spożywam białko serwatkowe, nie powinnam spożywać również preparatu do masażu. Czy spożywanie tych dwóch razem może być szkodliwe? Jeśli tak, to jak długo powinienem czekać po spożyciu jednego z nich, aby mieć drugi?
Zasadniczo pytasz, czy możesz jeść jedzenie, a potem jeść więcej. Białko serwatkowe i przyrost masy ciała na najbardziej podstawowym poziomie to: węglowodany, białka i tłuszcze. W przypadku przyrostu masy, zwykle ma on dużą ilość zarówno węglowodanów, jak i białka. Tak więc, tak, można je spożywać w SAMEJ porze, tak samo jak można spożywać 2 lub 10 cheeseburgerów jednocześnie. Podstawowe pytanie, które, jak sądzę, zamierzałeś zadać brzmiało: “Jaka jest w tym wartość/konsekwencje?”. I, nie tak prosta odpowiedź brzmi, to zależy
Zależy to od twojej docelowej konsumpcji kalorii. Czy zamierzasz spożywać 2000 czy 5000 kalorii? Ile kalorii spalasz podczas swoich regularnych zajęć i podczas aktywności sportowych? Jeśli szukacie Państwo optymalnej syntezy białek mięśniowych, bardziej interesuje Was BCAA - a konkretnie Leuceine .
Mogę powiedzieć na podstawie Waszego pytania, że jesteście nowicjuszami w zakresie odżywiania, a jedno stanowisko na forum nie wystarczy. Proszę google “Jordan Feigenbaum”. Napisał on obszernie o żywieniu w kontekście podnoszenia wagi. Jak zawsze, przeczytaj wszystko krytycznym okiem. Powodzenia.