Zasadniczo pytasz, czy możesz jeść jedzenie, a potem jeść więcej. Białko serwatkowe i przyrost masy ciała na najbardziej podstawowym poziomie to: węglowodany, białka i tłuszcze. W przypadku przyrostu masy, zwykle ma on dużą ilość zarówno węglowodanów, jak i białka. Tak więc, tak, można je spożywać w SAMEJ porze, tak samo jak można spożywać 2 lub 10 cheeseburgerów jednocześnie. Podstawowe pytanie, które, jak sądzę, zamierzałeś zadać brzmiało: “Jaka jest w tym wartość/konsekwencje?”. I, nie tak prosta odpowiedź brzmi, to zależy
Zależy to od twojej docelowej konsumpcji kalorii. Czy zamierzasz spożywać 2000 czy 5000 kalorii? Ile kalorii spalasz podczas swoich regularnych zajęć i podczas aktywności sportowych? Jeśli szukacie Państwo optymalnej syntezy białek mięśniowych, bardziej interesuje Was BCAA - a konkretnie Leuceine .
Mogę powiedzieć na podstawie Waszego pytania, że jesteście nowicjuszami w zakresie odżywiania, a jedno stanowisko na forum nie wystarczy. Proszę google “Jordan Feigenbaum”. Napisał on obszernie o żywieniu w kontekście podnoszenia wagi. Jak zawsze, przeczytaj wszystko krytycznym okiem. Powodzenia.