2015-09-14 09:25:00 +0000 2015-09-14 09:25:00 +0000
3
3

Czy są jakieś minusy w częstym spożywaniu liści mięty?

Tego lata zebrałam dużo mięty w swoim ogrodzie. Sprzątałam ją i pozwoliła mi wyschnąć.

Teraz mam nawyki, by jeść te suche liście i robić napar bardzo często (codziennie). Wiem, że jest dużo gatunków mięty i niektóre z nich mogą nie być tak dobre jak inne.

Może to wydawać się dziwne pytanie, ale zastanawiałem się, czy to dobry nawyk, aby spożywać tyle liści mięty (~30 40 dziennie), czy jest jakiś powód, dla którego powinienem ograniczyć swoją konsumpcję?

EDIT: Oto zdjęcie mięty :

Wygląda mi to na zwykłą miętę pieprzową.

Dzięki z góry

Odpowiedzi (1)

2
2
2
2015-09-16 07:05:55 +0000

Przed odpowiedzią jestem państwu winien przeprosiny - rodzina Mint jest duża, a oprócz dużej liczby gatunków, każdy z nich ma wiele odmian. Różne odmiany tego samego gatunku mogą mieć podobny skład chemiczny i działanie farmakologiczne, ale wyglądają nieco inaczej. Faktem jest, że nie jestem w 100% pewien z twojego zdjęcia, że to Mentha x piperita, o której mówimy (większość moich źródeł podaje, że ma różowe kwiaty; liście mają nieco inny kształt, ale może to wynikać z tego, że roślina jest młoda), a jednak może być. Określenie gatunku jest trudne nawet dla profesjonalistów w takich rodzinach roślin (miałem nadzieję, że dostałeś nazwę rośliny, kiedy ją kupiłeś/otrzymałeś od kogoś, żeby posadzić ją w swoim ogrodzie).

Mimo to, postaram się odpowiedzieć najlepiej jak potrafię:

  • *

Jedynymi przeciwwskazaniami do stosowania liści Mentha x piperita (mięta pieprzowa) lub Mentha arvensis pipericans (mięta japońska) są kamienie żółciowe, niedrożność pęcherzyka żółciowego lub stan zapalny - ponieważ większość członków rodziny Mint ma działanie cholgogiczne (stymuluje produkcję i wydalanie żółci), więc pacjent może doświadczyć kolki, jeśli użyje liści mięty, a nadzór medyczny nad takim użyciem jest zalecany.

Dla mięty pieprzowej średnia dzienna dawka wynosi 3-6 g/dzień (PDR) lub 4,5 - 9 g substancji ziołowej, do przygotowania herbaty ziołowej, podzielonej na trzy dawki (HMPC, EMeA).

Innym przeciwwskazaniem wymienionym dla mięty pieprzowej w monografii w EMeA jest poparzenie serca (refluks żołądkowo-przełykowy), ponieważ stan ten może się pogorszyć w przypadku stosowania mięty pieprzowej.

Inne z nich, nie ma znanych zagrożeń dla zdrowia związanych z użyciem tych gatunków, w zalecanych dawkach dziennych.

Dla: Mentha longifolia (mięta pieprzowa), Mentha spicata (mięta specjalna), Mentha aquatica (mięta dzika), stany PDR:

Nie są znane żadne zagrożenia dla zdrowia ani skutki uboczne w połączeniu z właściwym podawaniem wyznaczonych dawek terapeutycznych.

Dawki są jednak wymienione tylko dla M. aquatica jako jedna kamień winny na dzień infuzji przygotowanej z 30g liści i 500 ml wody.

Mentha pulegium (Pennyroyal) jest związana z hepatotoksycznością (długotrwałe stosowanie może uszkodzić wątrobę). Jednak roślina na zdjęciu nie wygląda jak M. pulegium do mnie.

  • *

Polecam pobrać próbkę swojego zioła do lokalnego ogrodu botanicznego, jeśli to możliwe i poprosić o pomoc w określeniu gatunku tam, tylko po to, aby być na bezpiecznej stronie. Nieco mniej wiarygodną opcją byłoby umieszczenie zdjęcia rośliny na biologii SE i zobaczyć, co o niej myślą (ale określenie gatunku rośliny na podstawie zdjęcia jest mniej wiarygodne niż w przypadku rzeczywistej próbki).

Co do ilości - nie byłem w stanie znaleźć wiarygodnego źródła dla liczby użytych liści, więc najbezpieczniejszą metodą może być zmierzenie ilości, której używasz i sprawdzenie, czy pasuje do zalecanych dawek (lub zmierzenie maksymalnej dawki dziennej i postaranie się jej nie przekroczyć).

  • *

Referencje:

  1. PDR for Herbal Medicines
  2. Europejska Agencja Leków Ocena Leków Stosowanych u Ludzi - KOMITET DOTYCZĄCY Ziołowych Produktów Medycznych (HMPC): WSPÓLNOTOWA MONOGRAFIA ZIÓŁ NA TEMAT MENTHA X PIPERITA L., FOLIUM
  3. Monografie WHO na temat wybranych roślin leczniczych tom 2: Folium Menthae Piperitae ](http://apps.who.int/medicinedocs/en/d/Js4927e/20.html#Js4927e.20)