Zostałem przepisany przez mojego dietetyka zielonej herbaty na utratę wagi. Próbowałem, ale potem przestawiłem się na czarną herbatę Earl grey (z bergamotą). Chciałam tylko wiedzieć, czy Earl grey jest również pomocny w mobilizowaniu nadmiaru tłuszczu i redukcji wagi? A co z rumiankiem? Co więcej, ile filiżanek dziennie powinienem brać, aby efekt odchudzania był znaczący?
Tak więc ze wszystkim, co jest związane z dietą istnieją dwa skutki: czy dana dieta ma wpływ na to, jakie makroskładniki odżywcze spożywasz, oraz wpływ samej żywności.
Zgodnie z NHS advice green herbata w ilościach, które spożywasz pijąc ją, ma ograniczony wpływ na metabolizm. Brak tej rady jest dowodem na to, że w większych dawkach zielona herbata może mieć skromny wpływ na wydatki energetyczne ~5% wzrost zużycia energii.
Podejrzewam, że korzyści z regularnego spożywania herbaty mogą mieć więcej wspólnego z zachowaniem niż zużyciem energii, w którym to przypadku nie ma jednak znaczenia, którą herbatę pijesz. Aby dowiedzieć się, co się tutaj dzieje, możesz śledzić swoje kalorie / to, co jesz w ciągu dnia, aby poczuć wpływ, jaki ta herbata może mieć. Z drugiej strony, kawa może działać jako dość skuteczny środek zmniejszający apetyt.