Tak więc ze wszystkim, co jest związane z dietą istnieją dwa skutki: czy dana dieta ma wpływ na to, jakie makroskładniki odżywcze spożywasz, oraz wpływ samej żywności.
Zgodnie z NHS advice green herbata w ilościach, które spożywasz pijąc ją, ma ograniczony wpływ na metabolizm. Brak tej rady jest dowodem na to, że w większych dawkach zielona herbata może mieć skromny wpływ na wydatki energetyczne ~5% wzrost zużycia energii.
Podejrzewam, że korzyści z regularnego spożywania herbaty mogą mieć więcej wspólnego z zachowaniem niż zużyciem energii, w którym to przypadku nie ma jednak znaczenia, którą herbatę pijesz. Aby dowiedzieć się, co się tutaj dzieje, możesz śledzić swoje kalorie / to, co jesz w ciągu dnia, aby poczuć wpływ, jaki ta herbata może mieć. Z drugiej strony, kawa może działać jako dość skuteczny środek zmniejszający apetyt.