Tag: sleep x89

Zazwyczaj ustawiam swój alarm naprawdę głośno, więc na pewno się obudzę. Zazwyczaj towarzyszy temu dezorientacja, bóle głowy, itp. Czytałam jednak o "u...

• 6
• sleep
• sleep-cycles

Zawsze spałam z założonym stanikiem. Tego lata jest szczególnie gorąco, a pocenie się sprawia, że czuję się niekomfortowo. Rozważałam możliwość spania...

• 6
• sleep
• clothes
• breast
• hyperpigmentation

Dlaczego niektórzy dorośli i dzieci są naturalnie przyciągani do spania na brzuchu, jeśli nie jest to dobra pozycja do spania (według wielu artykułów)?...

• 6
• sleep
• stomach
• back
• position

Jestem 26-letnim mężczyzną, który ma 6 stóp 3 i około 19 kamieni i mam problem z chrapaniem. Nie robię dużo ćwiczeń poza około kilometrem dziennie plu...

• 6
• sleep

W tej chwili jest 3 rano czasu lokalnego. Idealnie byłoby przestrzegać protokołu, który by mnie usypiał. Właśnie wypiłam soczystą gruszkę - zawiera o...

• 5
• sleep
• supplement
• home-remedies
• sleep-aids
• herbs

Pospolity konsensus jest że najwięcej dorosłych musi dostawać 8 godzin sen noc. Jakkolwiek, sen potrzeby są wysoce zmienni, z niektóre ludźmi potrzebu...

• 5
• sleep
• statistics
• reference-request

Wiem, że nie mam problemów fizycznych i psychologicznych, ale w ciągu ostatniego roku spałem dość źle celowo (gra, nauka, itp.) i czuję, że to negatywn...

• 5
• medications
• sleep

Co należy jeść przed snem, aby nie obudzić się z głodu? Białko? Niskie IG węglowodanów? Tłuszcz? Ile? Które z nich pozostaną w moim żołądku przez 9...

• 5
• nutrition
• diet
• sleep
• digestion

Często zdarza mi się pracować nad projektami do późnej nocy. Problemem jest to, że w pewnym momencie prawie zawsze się załamuję. Zaczynam się czuć zmęc...

• 5
• sleep
• caffeine
• sleep-deprivation

Przyjmuję melatoninę dość często, ale zauważyłem, że nie działa ona tak dobrze jak kiedyś. Zastanawiam się, czy przyjmując melatoninę, mózg ogranicza j...

• 5
• sleep
• brain
• endocrinology
• melatonin